Me encanto el video, soy tenista y voy a empezar a tomar creatina, porque no como nada de pesacado y no como tanta carne, asi que 3 a 5g por dia voy a consumir creatina 💪🎾
Hola mil gracias por la infección tan valiosa. Entendí bien??? 2 gramos por día??? La recomendación en la presentación habla de 5g ... o bien si pesas 70klg tomar 7g... como ejemplo... entonces estoy haciendo mal las cosas???
Buena información doctora está claro que la creatina es beneficiosa si la consumimos en su proporción adecuada. Yo soy deportista de musculación y consumo la creatina en una toma de 5 miligramos aproximadamente (1 cucharada de café) 1 hora antes de entrenar con una pieza de fruta para su mejor absorción. Estoy haciendo lo correcto?
Entiendo 5 gramos, que es la cantidad que tomo yo junto con Bcaa, media hora antes del entreno o a cualquier hora del día si no entreno. Peso 90kg y mido 187cm. Hay quien dice que hay que tomar 1g por cada 10 kg de peso y es que es demasiado, no es necesario. Saludos.
Hola, muchas gracias por la información. Soy vegana y me queda claro que debería consumir creatina, pero lo que no entendí es si además debo consumir otros aminoácidos?? Alguien que me ayude por favor🙏. Como dato adicional, consumo proteina en polvo de arroz con cacao. Gracias
Por favor completa la información, durante cuánto tiempo se toma la creatina ? Es necesario descansar periódicamente o no? Se puede tomar de por vida ? O solo un tiempo .?? gracias
Hola puede la creatina ,aumentar la función renal,salgo con la urea alta,pero no me sale proteina en la orina,no soy hipertensa ni diabetica,hago mucho ejercicio y co M o mucha carne.
El problema siempre es el exceso que es independiente del tiempo de descanso, en pocas palabras puedes obtener problemas fisiológicos a si tomes un descanso.
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
Me encanto el video, soy tenista y voy a empezar a tomar creatina, porque no como nada de pesacado y no como tanta carne, asi que 3 a 5g por dia voy a consumir creatina 💪🎾
Exelente inf. Muchas gracias
Gracias doctora, me saco de muchas dudas
Magnifico vídeo ,mi hijo es nadador profesional y estoy pensando comenzar a darle la creatina a ver como se ve beneficiado ,gracias
Me encantan sus videos Excelete!!!
Hola me iría bien para la enfermedad de crhon tomarla?
Me encantó la forma de explicar los beneficios de la creatina en forma natural . Gracias ! Soy NAHUM !
Me gusta mucho como lo explica gracias 🙏
Hola mil gracias por la infección tan valiosa. Entendí bien??? 2 gramos por día??? La recomendación en la presentación habla de 5g ... o bien si pesas 70klg tomar 7g... como ejemplo... entonces estoy haciendo mal las cosas???
Tengo la misma pregunta
Disculpe dra. La creatina puede elevar el acido urico?
Muchas gracias desde Argentina😗
Buena información doctora está claro que la creatina es beneficiosa si la consumimos en su proporción adecuada. Yo soy deportista de musculación y consumo la creatina en una toma de 5 miligramos aproximadamente (1 cucharada de café) 1 hora antes de entrenar con una pieza de fruta para su mejor absorción. Estoy haciendo lo correcto?
Entiendo 5 gramos, que es la cantidad que tomo yo junto con Bcaa, media hora antes del entreno o a cualquier hora del día si no entreno. Peso 90kg y mido 187cm. Hay quien dice que hay que tomar 1g por cada 10 kg de peso y es que es demasiado, no es necesario.
Saludos.
Hola disculpe tengo esta duda, espero me pudiera aclarar ¿es cierto que consumir creatina afecta la fertilidad?
Hola, muchas gracias por la información. Soy vegana y me queda claro que debería consumir creatina, pero lo que no entendí es si además debo consumir otros aminoácidos?? Alguien que me ayude por favor🙏. Como dato adicional, consumo proteina en polvo de arroz con cacao.
Gracias
como esta dra. una pregunta que cantidad tendria que tomar el anabolic MASS 28500 tengo 50 años le agradeceria su respuesta gracias
Gracias!!por la información 🙏🌟🧘♀️🦋
Puedo tomarla ya k me siento cansada ha a parte tengo precion alta doctora gracias
Me encantas, gracias por todas tus recomendaciones 🎉😊
Por favor completa la información, durante cuánto tiempo se toma la creatina ? Es necesario descansar periódicamente o no? Se puede tomar de por vida ? O solo un tiempo .?? gracias
Me gustaría un video sobre los vegetarianos y veganos
Gracias por el informe
Yo estoy pasando por la menopausia y e perdido mucha masa muscular en los muslos y las nalgas será que yo puedo tomar creatina y hacer ejercicio
Pov:
Doctora❌
La mejor doctora del mundo✅
Muchas gracias por su información.
Por favor ,solo una pregunta ,sirve para diabéticos tipo 2???, Gracias
Puede ser la creatina buena para la fribiomialgia?
¿Cómo funciona para escaladores?
Se puede tomar si estoy tomando desparasitantes?
Hola puede la creatina ,aumentar la función renal,salgo con la urea alta,pero no me sale proteina en la orina,no soy hipertensa ni diabetica,hago mucho ejercicio y co M o mucha carne.
Hola un adolescente de 14 años que practica fútbol puede consumir. Gracias.
eres la mejor¡
Entonces si como carne no debería tomar creatina?
excelente video, 2gs de creatina por kg de peso? por dia? o sea 150 gs si pesa 75kg... es asi?
Creo q ha dicho 2 gr/día.
demasiado ella dice 2 gramos al dia
las recargas lentas la dosis de creatina deberia consumir
Dra.me gustaria poder comunicarme con usted,le ,agradesco por toda la informacion que nos brinda ,desde Perú
puedo consumir 5 gramo de creatina diario levantó pesa
Ya se ha comprobado que la creatina que se consume por suplementos no alteran la función de los riñones
Se puede consumir creatina cuando se sufre de varices
Un saludo dr
Dra Gracias por la info ...xD
A mi me causa dolor de cabeza, solo tomé tres veces y por eso la suspendí 😒
Que marca? Hoy tome x primera vez y fatal migraña... Según bajando la dosis se puede evitar pero así me duela no pienso perder el dinero
Yo hace dos días estoy tomando y me dio diarera tomo x 7 días una carga de 20g así me dijeron q la tome 🤦🏼♀️la voy a dejar
Eran 2 gramos por día jajajaja apartir de 5g da diarrea xD
jajaja 20g Xd diarrea
Jajaja 20 gramos?! XD babosooo
Si tomo 5 gramos de creatina diaria durante 4 semanas ¿cuánto tiempo debo descansar para repetir el proceso de las 4 semanas?
El problema siempre es el exceso que es independiente del tiempo de descanso, en pocas palabras puedes obtener problemas fisiológicos a si tomes un descanso.
A mí me hinchó y al dejar de tomarla me desinflé otra vez.
Enserio y fue muy notorio? Cuanto tiempo la tomaste
Un paciente hipertenso puede consumir creatina?
Las personas con colesterol alto pueden consumir creatina
💪